ダイナミックストレッチ講座

パフォーマンスアップを目的に、ストレッチ・トレーニング・セルフケアから施術のポイントまでを動画で学べるコンテンツ【ZONE動画講座】

ストレッチやトレーニングのルーティン、セルフケア、施術のポイントまでを動画で解説！Stretch and training routines, self-care, and even key treatment techniques—explained through video!

施術講座
ダイナミックストレッチ

キーワード	ストレッチ
価格	￥2,980(税込)
分数	36分
発売日時	2022年2月18日
備考	8.13GB
内容	ダイナミックストレッチとは、筋肉をリズミカルに伸縮させる動きを繰り返しながら、身体を温めて可動域を広げていくストレッチです。本講座では、ペアで行うダイナミックストレッチを収録。セルフストレッチでは再現しにくい「3Dの動き」や「十分な強度」を安全に引き出し、ストレッチ効果をさらに高めていきます。筋肉だけでなく、皮膚・皮下組織などの組織も多方向に伸展されるため、関節まわりを含むさまざまな部位を効率よく緩め、動きやすくケガをしにくい身体づくりをサポートします。 Dynamic stretching is a form of stretching that repeatedly uses rhythmic muscle contraction and extension to warm up the body and gradually increase range of motion. This course features partner-based dynamic stretching, allowing you to safely achieve three-dimensional movements and a level of intensity that can be difficult to reproduce with self-stretching alone—maximizing the overall effect. Because the stretches also lengthen the skin and subcutaneous tissues in multiple directions, they help release not only the muscles but also the tissues around the joints efficiently, supporting a body that moves more freely and is less prone to injury.

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