山寺の
ブラッシュアップ自重トレーニング
キーワード
価格￥1,980(税込)
分数35分
発売日時2024年4月3日
備考Full HD/4.82GB
内容インストラクター山寺による、自重トレーニングのブラッシュアップメソッドです。普段何気なく行っている自重トレーニングを、より効果的にするための注意点やポイントを、丁寧に解説しています。筋トレ成功の鍵は、高重量を扱う前に「低負荷でも狙った筋肉にしっかり効かせられるかどうか」。常に筋肉へ刺激を入れられるフォームを身につけましょう。山寺流メソッドを取り入れて、効率のよいトレーニングを手に入れてください。
This is Instructor Yamadera’s method for refining your bodyweight training. He explains in detail the key points to pay attention to so that your everyday bodyweight workouts become far more effective. The key to successful strength training is being able to truly engage and target the right muscles even with lighter loads—before moving on to heavy weights. Learn proper form that keeps constant tension on the muscles. Apply the Yamadera Method and take your training efficiency to the next level.

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