自重トレーニング

パフォーマンスアップを目的に、ストレッチ・トレーニング・セルフケアから施術のポイントまでを動画で学べるコンテンツ【ZONE動画講座】

ストレッチやトレーニングのルーティン、セルフケア、施術のポイントまでを動画で解説！Stretch and training routines, self-care, and even key treatment techniques—explained through video!

アーノルド鈴木による、30分間のストレッチ＆トレーニングです。動画を見ながら一緒に動ける、全身を使っ[…]

インストラクター佐々木による、解説付き自重トレーニング10種目です。狙った筋肉に負荷が乗り続けるよう[…]

インストラクター山寺による、自重トレーニングのブラッシュアップメソッドです。普段何気なく行っている自[…]

フィジーカー井ノ原による腹筋トレーニングをご紹介します。腹筋は、狙った筋肉を意識して動かし、動作中は[…]

バーチャルインストラクター田中による自重トレーニングムービーです。お尻・体幹・腹筋を、皆さまと一緒に[…]