中野の
モビリティエクササイズ
モビリティエクササイズ
| キーワード | |
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| 価格 | ￥1,980(税込) |
| 分数 | 35分 |
| 発売日時 | 2022年4月1日 |
| 備考 | Full HD/7.88GB |
| 内容 | モビリティエクササイズとは、関節の動きを高めるための運動です。日常生活ではあまり動かさない部位を、可能な範囲でしっかり動かし、「関節可動域（関節を動かせる範囲）」を広げていきます。運動する機会や時間が少ない方は、関節がカチカチに固まっているかもしれません。身体を鍛える前に、まずは「関節を動かす」ことから始めてみませんか？続けることで、腰痛や肩こりなど不調の改善も期待できます。 本講座では、股関節と胸郭に焦点を当ててレッスンしていきます。モビリティエクササイズの初級編です。 Mobility exercises are movements designed to improve joint function. They involve taking parts of the body that you don’t move much in everyday life and moving them through as much of their “range of motion” (the extent to which a joint can move) as possible, helping to expand that range over time. If you don’t have many opportunities to move your body, your joints may already be stiff and tight. Before focusing on building strength, why not start by simply getting your joints moving? With consistent practice, you may also see improvements in issues such as lower back pain and shoulder stiffness. In this course, we will focus on the hips and the rib cage (thoracic region). This is a beginner-level mobility exercise lesson. |
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