東の
基本の全身トレーニング
基本の全身トレーニング
| キーワード | |
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| 価格 | ￥1,980(税込) |
| 分数 | 39分 |
| 発売日時 | 2026年05月20日 |
| 備考 | Full HD/39分/フルHD30p |
| 内容 | インストラクター東による「基本の全身トレーニング」。初心者向けのベーシック種目を中心にしながらも、フォーム・筋肉の動かし方・力を入れる方向・よくあるNG動作まで丁寧に解説。 「なんとなくやっていたフォーム」を見直し、狙った筋肉にしっかり効かせるための基礎を学べます。 収録種目は、アームエクステンション／アームカール／サイドレイズ／スクワット／ダンベルショルダープレス／ダンベルフライ／レッグエクステンション など、ジムで押さえておきたい基本種目を網羅。 「ジムに行っても何から始めればいいかわからない」という初心者はもちろん、フォーム改善や基礎の再確認をしたい中級者・上級者にも役立つ内容です。 Instructor Azuma’s “Basic Full-Body Training” program.While centered around fundamental beginner-friendly exercises, this series provides detailed explanations on proper form, muscle movement, direction of force, and common mistakes to avoid. You’ll learn how to properly target the intended muscles and re-evaluate forms that may have become habitual or inefficient. Included exercises: Arm Extensions / Arm Curls / Side Raises / Squats / Dumbbell Shoulder Press / Dumbbell Flyes / Leg Extensions, and other essential gym fundamentals. Perfect for beginners who don’t know where to start at the gym, as well as intermediate and advanced trainees looking to refine their technique and revisit the basics. |
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