井ノ原のフォームローラーリリース

パフォーマンスアップを目的に、ストレッチ・トレーニング・セルフケアから施術のポイントまでを動画で学べるコンテンツ【ZONE動画講座】

ストレッチやトレーニングのルーティン、セルフケア、施術のポイントまでを動画で解説！Stretch and training routines, self-care, and even key treatment techniques—explained through video!

井ノ原の
フォームローラーリリース

キーワード	フォームローラー
価格	￥1,980(税込)
分数	30分
発売日時	2022年11月7日
備考	Full HD/6.95GB
内容	フォームローラーを使った全身の筋膜リリースをご紹介します。筋トレ後の疲労回復はもちろん、日常生活でたまりやすいコリをほぐし、姿勢改善も期待できます。セルフマッサージとして、ぜひ普段の生活に取り入れてみてください。 ① 肩甲骨リリース ② 頭リリース ③ 首リリース ④ 背中リリース ⑤ 腰リリース ⑥ 骨盤リリース ⑦ お尻リリース ⑧ 股関節リリース ⑨ 太ももリリース ⑩ ふくらはぎリリース We introduce a full-body myofascial release routine using a foam roller. It’s great not only for post-workout recovery, but also for relieving everyday stiffness and supporting better posture. Try incorporating it into your daily routine as a form of self-massage.

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